最好的养生就是多喝水！

水，是日常生活中的必需品。

水和食品、阳光一样，都是维持人体生命的必备条件。

人体内的水分约占体重的2/3，体内不同组织的水分含量不同，血液中的水分成分占91% ~ 93%。肌肉中含有75% ~ 80%的水分；骨中水分最少，约占20%。

人体内的水分对维持人体生命活动具有重要意义。体内的血液、淋巴液、组织液日夜循环于全身，渗透于组织细胞之间，是体内所有水溶性物质的溶剂。无机盐能在水中电离形成一定的渗透压，维持细胞内外正常的酸碱平衡和交换，保证人体的正常代谢。

我们在水在体内还起到调节体温的作用，的身体就像一个燃烧的火炉。每天白天晚上产生的热量可以烧开20多公斤的冷水，但是为什么人不觉得热呢？这主要是由于水的作用，水在体内循环，将产生的热量传递到体表，通过呼吸、出汗、排尿等蒸发手段调节体温，从而使体温保持在37左右。所以说，水是生命的摇篮，人离不开水。

喝水的时间和方法学问大

人尽管需要水，但如果喝水的时间、方法不对，喝的量不适宜，或水的质量不好，都会影响人体健康。

中医认为，如果过量饮水超过了肺的抑降宣肺功能，就会使水停止聚集，从而引起气机升降失调，导致气机紊乱。所谓“故饮，则气逆”。